おばさんのこつこつ英語

血圧とピラティス

ゆるゆるマットピラティスを始めて半年。 ただ深い呼吸に合わせてゆっくりと 体を動かし、骨盤低筋を鍛える。 柔軟体操も呼吸と一緒に、 地味にこつこつしています。 先日献血したところ、 血圧が130/77でした。 正直びっくりしました。 前回上131←その前134←148 ←144←154←141 徐... 続きをみる